Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку, состоящую из упражнений с использованием скакалки и приседаний на стуле со спинкой. В статье описаны подробные инструкции по выполнению упражнений и рекомендации по занятиям.